マインドフルネス

マインドフルネス

マインドフルネスは、今現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程であり、瞑想およびその他の訓練を通じて発達させることができる。マインドフルネスの語義として、「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」といった説明がなされることもある。

引用マインドフルネスとは

インプット過多になりがちなADHDは、マインドフルネスがお勧めです。

考え方は簡単でインプット活動を止めひたすらアウトプット活動に努めます。

私の個人的なイメージは、体内に帯電した電気を1日の終わりに放電させて体の中の無駄なエネルギーを解消するといったイメージです。

昔、浅野忠信さんがやった映画で「エレクトリックドラゴン」と言う作品があり、それがイメージのきっかけとなっています。

引用

エレクトリックドラゴン

ため込んでいるADHDの方はいちど試してみて下さい。